一、行程概览与交通建议
推荐时长：5天4晚（适合小长假或周末调休）
核心路线：通海→昆明→成都→都江堰→青城山→返程
交通方案：
1. 自驾游（约10小时车程）：通海→G85银昆高速→G5京昆高速→成都绕城→都江堰，适合家庭或多人出行，灵活性强。
2. 高铁+公共交通：通海乘汽车至昆明站→高铁至成都东站（约4.5小时）→地铁2号线至犀浦站→换乘城际铁路至都江堰站（约30分钟），经济便捷。
二、每日行程规划
第一天：通海→成都→都江堰
- 上午：通海出发，选择高铁或自驾抵达成都
- 下午：入住都江堰景区附近民宿（推荐南桥周边，夜观蓝眼泪夜景）
- 晚间：漫步灌县古城，品尝尤兔头、葱葱卷等小吃
第二天：都江堰水利工程深度游
- 上午：游览都江堰景区（鱼嘴分水堤、飞沙堰、宝瓶口），建议预约讲解员解读工程奥秘
- 下午：参观二王庙、登玉垒阁俯瞰全景，步行松茂古道感受茶马文化
- 晚间：于南桥沿岸体验岷江晚风，观赏灯光映衬下的水利工程
第三天：青城山问道养生之旅
- 上午：前往青城前山（建福宫、天师洞、上清宫），体验道教文化
- 下午：青城后山徒步（五龙沟、泰安古镇），感受自然幽静
- 美食推荐：罗鸡肉、老字号豆花饭、青城泡菜
第四天：文化延伸与休闲体验
- 选项A：探访熊猫谷（上午观赏大熊猫小熊猫活动）
- 选项B：前往虹口漂流（夏季限定）或普照寺禅修
- 晚间：体验都江堰夜生活，推荐小众清吧或岷江艺术中心
第五天：返程与特产采购
- 上午：购买伴手礼（青城茶叶、川芎、张飞牛肉）
- 下午：根据交通方式预留时间返程（自驾可绕道成都锦里短暂游览）
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月赏青城山杜鹃，9-10月避暑观水利工程）
- 门票预订：都江堰景区80元，青城山前山90元，建议通过官方公众号提前购票
- 住宿建议：都江堰景区周边民宿性价比高，青城山脚下可选养生主题酒店
- 高原反应预防：青城山海拔较低，但徒步需备轻便鞋具及雨具
四、特别提醒
1. 都江堰景区与青城山间有公交直达（约40分钟），建议购买联票节省费用
2. 川菜偏麻辣，点餐时可注明口味需求
3. 尊重道教文化场所礼仪，拍摄建筑前注意提示标识